行程规划（2-3天）
Day1：自然奇观探索
上午抵达溆浦县，前往穿岩山森林公园（门票约60元），徒步森林步道，观赏龙凤瀑布群，体验高空玻璃栈道；下午探访思蒙国家湿地公园，乘船游览丹霞地貌，拍摄山水画卷。
Day2：人文与梯田风光
早晨驱车至山背花梯田（免费），夏季绿意盎然，可观云海日出；午后参观向警予同志纪念馆（免费），了解红色历史；傍晚品尝当地特色美食：溆浦鹅、血粑鸭、蕨根粉。
Day3：深度体验
可选瑶族村落文化体验（如龙潭镇），参与手工制茶或民俗活动；或前往阳雀坡古村落感受明清建筑风格。
实用贴士
- 交通：怀化南站至溆浦县车程约1小时，建议包车或自驾（各景点较分散）。
- 住宿：推荐穿岩山周边民宿（如雁鹅界古村落民宿，价格200-400元/晚）。
- 必备物品：防蚊液、轻便徒步鞋、雨具（夏季多阵雨）。
- 最佳时间：7-8月平均气温22-28℃，注意避开周末人流高峰。
溆浦融合自然与人文，适合追求静谧与深度的旅行者，花费预算约500-800元/人/天。