一、行程概览
从溆浦出发前往大理，建议安排5-7天时间，核心体验大理古城、洱海环游、苍山徒步及周边古镇风情。
二、交通方式
- 推荐路线：溆浦南站乘坐高铁至昆明南站（约4小时），转乘动车至大理站（约2小时）。
- 备选方案：怀化南站直达大理动车（每日1-2班，约5.5小时）。
- 当地交通：大理古城内步行或租电动车，环洱海建议包车或骑行。
三、行程规划
第一天：抵达大理
- 下午：大理站乘坐景区直通车至古城，入住客栈。
- 傍晚：游览古城人民路、洋人街，体验夜市美食。
第二天：大理古城深度游
- 上午：参观五华楼、文庙、总统兵马大元帅府。
- 下午：体验扎染工艺，品尝烤乳扇、酸辣鱼。
- 夜晚：酒吧街听民谣或观看《大理印象》演出。
第三天：洱海西线之旅
- 骑行路线：古城-才村码头-磻溪S弯-喜洲古镇（参观严家大院，品尝喜洲粑粑）。
- 傍晚：返回古城或入住喜洲民宿。
第四天：洱海东线包车游
- 路线：双廊古镇-挖色镇-小普陀-理想邦。
- 重点：双廊观景台拍摄洱海全景，体验白族渔村文化。
第五天：苍山与崇圣寺
- 上午：乘坐洗马潭索道游览苍山地质公园。
- 下午：参观崇圣寺三塔，返回古城购买伴手礼（鲜花饼、普洱茶）。
第六天（可选）：周边探索
- 方案A：沙溪古镇一日游（马帮文化、古戏台）。
- 方案B：巍山古城一日游（南诏文化发源地）。
四、实用贴士
- 住宿建议：古城内客栈选择多，喜洲或双廊适合追求静谧的游客。
- 美食推荐：凉鸡米线、永平黄焖鸡、白族三道茶。
- 注意事项：高原地区注意防晒补水，尊重当地少数民族习俗。
- 最佳季节：3-5月春暖花开，9-11月秋高气爽。
五、预算参考（人均）
- 交通：高铁往返800-1000元，当地交通300元。
- 住宿：客栈每日150-300元。
- 餐饮：每日80-150元。
- 门票及体验：约500元。